TRENING EMS
Czym jest i jak wygląda trening EMS (Electrical Muscle Stimulation)
Czym jest trening EMS
Trening najnowszej generacji polegający na stymulacji impulsów elektrycznych o określonej częstotliwości, natężeniu i czasie trwania. Dzięki temu jest w stanie pobudzić do działania mięśnie, o których istnieniu do tej pory nie wiedziałaś/wiedziałeś.
Kto ćwiczy metodą EMS
Zaczynając od osób, które nigdy nie ćwiczyły, pragnących zacząć swoją przygodę ze sportem oraz zdrowym stylem życia, sportowców amatorów, którzy chcą poprawić swoje zdrowie czy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także dla zawodowych sportowców mających na celu poprawę wyników sportowych.
Dlaczego EMS jest skuteczny
Elektrostymulacja mięśni i nerwów wykorzystywana jest od dawna w leczeniu urazów, chorób czy rehabilitacji, dzięki czemu jest to bezpieczny sposób ćwiczeń niemal dla każdego.
Co daje trening EMS
EMS znacząco wpływa na Twój czas pracy, jaki jest potrzebny do osiągnięcia określonych rezultatów. Wystarczy Ci trening 2 razy w tygodniu, który trwa 20-30 min, a efekty zauważysz już po 4 tygodniach.
DLA KOGO EMS?
Trening EMS przeznaczony jest dla osób
WSZYSTKICH ZAPRACOWANYCH
Jeden trening trwa ok 20-30 minut i jest w stanie zastąpić ponad godzinne ćwiczenia na siłowni, dodatkowo daje energię na trudy dnia codziennego.
TYCH Z NADWAGĄ
Szybsza utrata zbędnych kilogramów niż podczas biegania lub podstawowych ćwiczeń na siłowni, zwiększa ilość spalanych kalorii nawet po treningu.
CHCĄCYCH POPRAWIĆ WYGLĄD SKÓRY
Impulsy elektryczne znacznie poprawiają krążenie w naszym organizmie, redukując przy tym cellulit i ujędrniając ciało.
OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH
Chcących rozpocząć swoja przygodę z aktywnością fizyczną pod okiem wykwalifikowanego trenera EMS.
Z PROBLEMAMI Z KRĘGOSŁUPEM
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i stabilizujące naszą postawę.
CHCĄCYCH POPRAWIĆ SYLWETKĘ
Według badań trenując metodą EMS jesteś w stanie zwiększyć siłę o ponad 30%.
ZALETY EMS
Korzyści i efekty z treningu EMS
Czas treningu
Dzięki użyciu specjalnego sprzętu możemy wykonać kompleksowy trening całego ciała w niecałe 30 min, a jest on odpowiednikiem 90 min ćwiczeń na siłowni. Trening jest intensywny, ale za każdym razem indywidualnie dobrany do klienta.
Częstotliwość treningu
Wystarczy systematyczna praca 2 razy w tygodniu po 20-30 minut, aby mieć więcej energii i cieszyć się lepszym zdrowiem. Jeśli jesteś jedną z tych osób, która nie ma czasu na długie i częste treningi na siłowni to EMS jest właśnie dla Ciebie!
Poprawa jakości skóry
O cellulicie możesz zapomnieć! Elektrostymulacja mięśni znacząco wpływa na poprawę krążenia krwi oraz nasz metabolizm. Dzięki temu skóra staje się bardziej jędrna, ma ładniejszy kolor, a cellulit szybko znika.
Utrata wagi
Trening ma charakter siłowo-interwałowy i dzięki niemu jesteśmy w stanie spalić nawet do 1200 kcal! Badania pokazały, że dzięki przypływie impulsu elektrycznego można spalać tłuszcz 3 razy bardziej efektywnie niż na siłowni.
Obciążenia stawów
W naszym studiu EMS dzięki indywidualnej opiece trenera będziesz mógł nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń, unikając wystąpienia kontuzji. Jest to bezpieczna alternatywa względem siłowni, na której często dochodzi do nadmiernego obciążenia stawów.
Trening mięśni głębokich
Trening EMS wzmacnia mięśnie głębokie, odpowiadające za utrzymywanie odpowiedniej postawy i to głównie one (a dokładniej ich brak) są odpowiedzialne za bóle pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Podczas treningu na siłowni tylko osoby mocno świadome swojego ciała są w stanie pobudzić je do pracy.
REFERENCJE
Nasi zadowoleni klienci o treningu EMS oraz o naszym klubie.
ZALETY EMS
Zalety trenowania metodą EMS
Oszczędność czasu, coś czego kupić nie można.
Redukcja tkanki tłuszczowej, wysmuklenie sylwetki, poprawa jakości skóry.
Poprawa zdrowia, zdecydowanie najważniejsza sprawa w naszym życiu.
Zwiększenie wydolności – aby mieć więcej siły na spędzanie czasu z bliskimi.
Szybkie, zauważalne efekty już po czterech tygodniach.
Indywidualne i profesjonalne podejście, zwiększanie świadomości swojego ciała.
Poprawa muskulatury poprzez aktywacje większej liczby mięśni niż przy zwykłym treningu.
Pomaga zmniejszać dolegliwości bólowe stawów i kręgosłupa, forma rehabilitacji.
TRENING EMS
Zobacz porównanie treningu EMS z siłownią
| PORÓWNANIE | TRENING EMS | SIŁOWNIA |
|---|---|---|
| Czas trwania treningu | 30 minut | 60-90 minut |
| Spalanie tkanki tłuszczowej | 3 x szybciej | Standardowo |
| Widoczne rezultaty | Po 4-6 treningach | Po ok. 15 treningach |
| Utrata cellulitu | Tak | Nie |
| Obciążenie stawów | Znikome | Wysokie |
| Ryzyko kontuzji | Znikome | Wysokie |
| Koszt miesięczny z trenerem | 600-1000 zł. | 1000-1500 zł. |